Κρεμώδη λαζάνια κοτόπουλου αλλά λίγο πιο υγιεινά Όπως ζητήθηκε από • Αυτό ήταν …

Κρεμώδη λαζάνια κοτόπουλου αλλά λίγο πιο υγιεινά ✨ Όπως ζητήθηκε από το an.xn_ • Ήταν πολύ διασκεδαστικό να το φτιάξετε και αυτή η συνταγή μπορεί να γίνει σε φούρνο μικροκυμάτων αλλά και σε φούρνο!! Επίσης, η σάλτσα που χρησιμοποιείται για τα ζυμαρικά είναι εντελώς vegan, ώστε να μπορείτε να αναδημιουργήσετε αυτό το λαζάνια αντικαθιστώντας το κοτόπουλο με τόφου ή άλλα λαχανικά και να το κάνετε vegan! Το μόνο «ανθυγιεινό» πράγμα σε αυτό το λαζάνια είναι τα φύλλα ζυμαρικών και το τυρί, αλλά η σάλτσα είναι υψηλή σε θρεπτική αξία και το κρέας είναι άπαχο στήθος κοτόπουλου, επομένως είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες💪🏾άρα είναι ένα καταπληκτικό cheat meal! Για τη συνταγή της σάλτσας ρίξτε μια ματιά στα Reels μου, έχω ένα βίντεο εκεί πάνω για τη σάλτσα. Αυτή η σάλτσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλα τα ζυμαρικά και θέλει 4 υλικά! Και είναι τόσο καλό! Συνταγή: – τρίψτε 1/4 κιλό στήθος κοτόπουλου σε μπλέντερ/κουζινομηχανή. – μαγειρέψτε αυτό το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι με 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, ψιλοκομμένο σκόρδο και νιφάδες ψυχρής. – όταν ψηθεί μέχρι τη μέση, αφαιρέστε το από το τηγάνι και αφήστε το στην άκρη. – Πάρτε ένα βαθύ πιάτο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων/φούρνος και απλώστε λάδι παντού για να μην κολλήσουν τα ζυμαρικά. – Προσθέστε μια στρώση κρεμώδη κόκκινη σάλτσα βίγκαν (συνταγή σε τροχούς) – προσθέστε φύλλα λαζάνια και περισσότερη σάλτσα και μετά μια στρώση κρέας/λαχανικά. – Συνεχίστε να στρώνετε τα ζυμαρικά, τη σάλτσα και το κρέας μέχρι πάνω και προσθέτετε μια τελευταία στρώση σάλτσας από πάνω και τρίβετε λίγο τυρί και πασπαλίζετε προαιρετικά μαϊντανό. – Τοποθετήστε σε αυτό φούρνο μικροκυμάτων σε συμβατική λειτουργία στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά ή φούρνο στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά. – κόψτε το και σερβίρετε!! Συμβουλή: – διαβάστε το πακέτο ζυμαρικών και δείτε πώς να το μαγειρέψετε. Τα ζυμαρικά που είχα δεν ήταν μαγειρεμένα ζυμαρικά που τα έβαλα ωμά πάνω από τη σάλτσα. – Φροντίστε η σάλτσα να καλύψει όλα τα ζυμαρικά εντελώς διαφορετικά δεν θα ψηθούν!! Μη διστάσετε να δημοσιεύσετε ερωτήσεις στα σχόλια και να δείτε τους τροχούς μου! • • •