Month: February 2023
-
Πρόγραμμα διατροφής
Καλή Παρασκευή σε όλους με αυτό το πεντάλεπτο πρωϊνό έχει βγει…
Καλή Παρασκευή σε όλους με αυτήν την ιδέα για πέντε λεπτά πρωινού 🤩 Η waitrose κυκλοφόρησε με μερικά υπέροχα καλοκαιρινά είδη όπως αυτές οι μίνι τηγανίτες 🥞 και δεν μπορούσα να μην τις αγοράσω, φαίνονται τόσο χαριτωμένα 🤭 Τι υπάρχει στο πιάτο: 100g waitrosepr mini pancakes 10g jimjams_spreads φουντούκι & σοκολάτα 30g mullerukandireland γιαούρτι ελληνικού τύπου 50g βατόμουρα 40g μπανάνα 🍌 Που κάνει αυτό το πιάτο 428 kcal γευστικότατο 🤤 Είσαι γλυκιά ή αλμυρή πρωινή; 🤔
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Δείπνο στο ψυγείο στα μέσα της εβδομάδας, ακούγεται νόστιμο σωστά;! Δηλαδή… όλοι έχουμε πάει…
Δείπνο στο ψυγείο στα μέσα της εβδομάδας, ακούγεται νόστιμο σωστά;! 😅 Θέλω να πω… όλοι ήμασταν εκεί όταν δεν είχες χρόνο να ψωνίσεις και έπρεπε να βρεις το δείπνο χρησιμοποιώντας ό,τι έχεις στο ψυγείο και τα ντουλάπια. Το να έχεις ένα μωρό οκτώ εβδομάδων σημαίνει ότι δεν υπάρχουν φανταχτερά γεύματα, απλά συνδυάστε κάτι σε 20 λεπτά και φάτε το όσο πιο γρήγορα μπορείτε 😅, οπότε αν μπορώ να βρω χρόνο να μαγειρέψω, μπορείτε να το κάνετε και εσείς! Λουκάνικο, ρεβίθια…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
NANDOS ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΧΑΛΟΥΜΙ εύκολο ψεύτικο peasy υψηλής πρωτεΐνης για την Παρασκευή το…
ΜΠΙΦΤΙΚΟ NANDOS ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΧΑΛΟΥΜΙ 🍔 Εύκολο ψεύτικο peasy υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη για την Παρασκευή το βράδυ. 🥳 Απλώς πεταλούδαστε το στήθος κοτόπουλου και βάλτε το με μαρινάδα έτοιμη μαγειρική nandosuk και στη συνέχεια ψήστε το σε τηγάνι, φριτέζα αέρα, γκριλ ή στο φούρνο όποια βρίσκετε πιο εύκολα. Κόβουμε λίγο ελαφρύ χαλούμι και το αλείφουμε με την ίδια μαρινάδα και το τηγανίζουμε για λίγα λεπτά από κάθε πλευρά. Φρυγανίστε ελαφρώς το ψωμάκι με το μπιφτέκι σας και συναρμολογήστε το…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΠΙΤΣΑ FLATBREAD ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ TIKKA σούπερ απλό οικογενειακό δείπνο μέσα στην εβδομάδα…
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ TIKKA FLATBREAD PIZZA 🫓 σούπερ απλό οικογενειακό δείπνο μέσα στην εβδομάδα έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά! 🤩 Για τρία πλακέ ψωμάκια κόψτε σε κύβους δύο στήθη κοτόπουλου. Τα σκεπάζουμε με ένα πακέτο μαρινάδα pataksuk tikka και τα ψήνουμε στο φούρνο για 20 λεπτά. Ενώ ψήνεται το κοτόπουλο σας, τοποθετήστε τρεις κουκούλες ελληνικού στυλ mydelikitchen σε ένα ταψί και απλώστε το καθένα από 15 γραμμάρια πελτέ ντομάτας. Κόβουμε σε φέτες τη μια πιπεριά και το μισό κόκκινο κρεμμύδι και…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
ΣΟΥΠΕΡ ΕΥΚΟΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΒΟΥΤΥΡΟ Όταν θα φύγετε σύντομα και θα προσπαθήσετε να φάτε…
ΣΟΥΠΕΡ ΕΥΚΟΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΒΟΥΤΥΡΟ 🇮🇳 Όταν θα φύγετε σύντομα και θα προσπαθήσετε να φάτε κάτω από το ψυγείο σας.. τώρα αυτό το γεύμα είναι ακριβώς αυτό γιατί ήταν εξαιρετικά νόστιμο. Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο ανακατεύοντας το μπαχαρικό, το νερό και το κοτόπουλο στη σακούλα ατμού που παρέχεται, βάλτε το στο φούρνο για 45 λεπτά και σερβίρετέ το με basmati tildarice και σακούλες ατμού λαχανικών. Εύκολο δείπνο στα μέσα της εβδομάδας με πράγματα που είχατε ήδη στο σπίτι (μάλλον).…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
BRIE, BACON & CRANBERRY PANINI Έτσι όσο ήμουν έγκυος λαχταρούσα όλα τα καλά γ…
BRIE, BACON & CRANBERRY PANINI 🥖🥓 Έτσι, όσο ήμουν έγκυος λαχταρούσα όλα τα καλά τυριά, οπότε έχω ένα εντελώς νέο επίπεδο εκτίμησης για τυριά όπως μπρι, κατσικίσια κ.λπ. 😅 Για να φτιάξετε αυτό το κακό αγόρι χρειάζεστε περίπου 10 λεπτά και μόνο τέσσερα υλικά . ▪️Πανίνι ▪️Μετάλλια μπέικον ▪️Μπρι ▪️Σάλτσα κράνμπερι Τηγανίζουμε το μπέικον, κόβουμε σε φέτες λίγο μπρι. Στρώστε τα όλα πάνω στο panini, προσθέστε τη σάλτσα cranberry και ρίξτε την στην πρέσα panini, τη φριτέζα ή ακόμα και…
Read More »
