Month: August 2023
-
Πρόγραμμα διατροφής
Vegan Pesto Pasta! Το πέστο είναι τόσο ευέλικτο, το έχω χρησιμοποιήσει ως ντρέσινγκ σαλάτας,…
Vegan Pesto Pasta! Το πέστο είναι τόσο ευέλικτο, που το έχω χρησιμοποιήσει ως ντρέσινγκ σαλάτας, αλειμμένο σε φρυγανιά και μαρινάδα για κρέας! Αυτή η συνταγή πέστο δεν χρησιμοποιεί βασιλικό, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν έχετε βασιλικό μαζί σας. Και μπορείτε να το φτιάξετε και να το φυλάξετε στο ψυγείο! Αποθήκευσα το δικό μου για 2 εβδομάδες! Η παρακάτω συνταγή: ΥΛΙΚΑ: – Φύλλα μέντας (1 φλιτζάνι) – κόλιανδρος (1 half of φλιτζάνι) – Σκόρδο (1 μεγάλη σκελίδα ή 2 μικρές σκελίδες)…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Χορτοφαγικό μεξικάνικο μπολ Burrito Σε πλαίσιο – καστανό ρύζι, μπαχαρικά μαύρα φασόλια, καλαμπόκι …
Χορτοφαγικό μεξικάνικο μπολ Burrito 🍲 Σε πλαίσιο- καστανό ρύζι, μαύρα φασόλια με μπαχαρικά, σαλάτα καλαμποκιού, σπιτικό απλό χούμους, πικάντικο χούμους, γκουακαμόλε, σάλτσα αβοκάντο, ρεβίθια τηγανητά στον αέρα, σάλσα, child σπανάκι, τηγανητά ντοματίνια στον αέρα Συνταγή: Καστανό ρύζι: ρύζι με μια πρέζα αλάτι. Spiced Black Bean- Βράζουμε τα φασόλια με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Μόλις γίνει, αποσύρουμε από τη φωτιά, σουρώνουμε το νερό και το αφήνουμε να κρυώσει. Προσθέστε καρυκεύματα τάκο, χυμό λάιμ, αλάτι, φρέσκο μαύρο πιπέρι, ψιλοκομμένες ντομάτες, ψιλοκομμένο…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Taco με υψηλές πρωτεΐνες, στήθος κοτόπουλου! Το κέλυφος taco είναι ένα μαλακό κέλυφος φτιαγμένο με…
Taco με υψηλές πρωτεΐνες, στήθος κοτόπουλου! Το κέλυφος taco είναι ένα μαλακό κέλυφος φτιαγμένο με αλεύρι ολικής αλέσεως. Η βασική σάλτσα είναι γιαούρτι με σκόρδο, με μερικά καρότα και λάχανο. Το στήθος κοτόπουλου μαρινάρεται σε σκόνη τσίλι, τζίντζερ, αλάτι και ξύδι και τηγανίζεται στο τηγάνι! Στη συνέχεια, από πάνω έχω κρύα σάλτσα σκόρδου και λίγο φρέσκο κόλιανδρο! Το στήθος κοτόπουλου και το γιαούρτι σας δίνουν αυτή την ώθηση πρωτεΐνης! Και το κέλυφος των λαχανικών και του taco σας δίνει την…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Φρέσκα από το φούρνο – μάφιν με βατόμουρο χωρίς αυγά Συνταγή Ι…
Φρέσκα από το φούρνο – μάφιν βατόμουρου χωρίς αβγά 🧁 Υλικά συνταγής 1 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα 2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 half of φλιτζάνι βουτυρόγαλα 3/four φλιτζάνι ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Three κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ half of κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα Πρέζα αλάτι 1 κ.γ. Μηλόξυδο Μέθοδος: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 425 βαθμούς Φαρενάιτ. Τοποθετήστε την επένδυση για μάφινς στο ταψί για μάφιν. Ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα,…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Σούπερ καθυστερημένη ανάρτηση! Αλλά πόσο νόστιμη είναι αυτή η Vegan Beet&Carrot Flat noodle σαλάτα με…
Σούπερ καθυστερημένη ανάρτηση! Πόσο νόστιμη είναι όμως αυτή η Vegan Beet&Carrot Flat noodle σαλάτα με σάλτσα φιστικιών;; Τα λαχανικά εδώ είναι καρότα, παντζάρια, μαγειρεμένα ρεβίθια και μαρούλι! • Η σάλτσα είναι άζαχαρο φυστικοβούτυρο, σάλτσα σόγιας, ξύδι, καστανή ζάχαρη, σκόρδο και τζίντζερ! Μαζί με μια ψιλή σάλτσα σκόρδου! • • •
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
-
Πρόγραμμα διατροφής
Πέστο μαριναρισμένο ψάρι και σάλτσα γιαουρτιού Chilly!! Το έχω φάει αυτό για μεσημεριανό…
Πέστο μαριναρισμένο ψάρι και σάλτσα γιαουρτιού Chilly!! Τρώω αυτό για μεσημεριανό σχεδόν καθημερινά αυτήν την εβδομάδα! Αν απλώς φτιάξετε το πέστο σας και το αποθηκεύσετε μπορείτε εύκολα να φτιάξετε ένα γεύμα!! • Μπορείτε επίσης να μαρινάρετε τοφού σε πέστο αντί για ψάρι! • Για τη σάλτσα πρόσθεσα στο γιαούρτι ψυχρή σάλτσα σκόρδου και πρόσθεσα λίγο αλάτι! Είναι γλυκόξινη και τέλεια!! • Συνταγή πέστο: Προσθέστε μια χούφτα φύλλα μέντας και φύλλα κόλιανδρου, μια σκελίδα σκόρδο, 2-Three κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, 3-Four…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Μια ινδική ανατροπή στο διάσημο μεξικάνικο κέικ Tres Leches – Cardamom Saffron Rasmal…
Μια ινδική πινελιά στο διάσημο μεξικάνικο κέικ Tres Leches – Cardamom Saffron Rasmalai Tres Leches Cake – Eggless Αυτή είναι η συνεισφορά μου στο thetwistedrecipes fizzy.crunch thespicybite vvs_spices blafoodz myfoodproject wahhindia
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Σύρετε για να δείτε όμορφα γαλαξιακά noodles που αλλάζουν χρώμα! • Αυτό είναι nood από φιδέ…
Σύρετε για να δείτε όμορφα γαλαξιακά noodles που αλλάζουν χρώμα! • Πρόκειται για noodles από φιδέ που μαγείρεψα σε τσάι από λουλούδι Μπλε μπιζέλι! Η προσθήκη χυμού λεμονιού σε αυτό αλλάζει χρώμα! Πήρα αυτό το tip αλλαγής χρώματος από το 3rookiecooks 💜 • Το συνδύασα με ένα υπέροχο μαλακό αυγό και μια σαλάτα! • Για τη σάλτσα έφτιαξα μια κορεάτικη σάλτσα Dakkangjeong, με σκόρδο, αποξηραμένα τσίλι, σάλτσα σόγιας και μαύρη ζάχαρη! • Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε ρύζι σε ανθόνερο μπιζελιού…
Read More » -
Πρόγραμμα διατροφής
Σειρά Granola 1/2 granola κολοκύθας με σπόρους κάνναβης με αποξηραμένα cranberries …
Σειρά Granola half σπόροι κάνναβης granola κολοκύθας με αποξηραμένα cranberries Συστατικά 2 φλιτζάνι ντεμοντέ ρολό βρώμη 3/four φλιτζάνι σπόροι κάνναβης 3/four φλιτζάνι σπόροι κολοκύθας half φλιτζάνι ψιλοκομμένο αμύγδαλο half κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο σε σκόνη half κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη half φλιτζάνι μέλι/σιρόπι σφενδάμου 3/four κουταλιά της σούπας οποιοδήποτε ουδέτερο λάδι Πρέζα αλάτι 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας Μέθοδος: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 330 βαθμούς Φαρενάιτ. Ανακατεύουμε όλα τα ξηρά υλικά μαζί. Προσθέστε όλα τα υγρά υλικά…
Read More »
