[SWIPE for VIDEO] Σάντουιτς με μαγιονέζα και αυγό τόνου, πλούσιο σε πρωτεΐνη και ωμέγα3! ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ…

[SWIPE for VIDEO] Σάντουιτς με μαγιονέζα και αυγό τόνου, πλούσιο σε πρωτεΐνη και ωμέγα3! ΥΛΙΚΑ: – 1 κονσέρβα τόνου, ή οποιοδήποτε ψάρι μαγειρεμένο χωρίς κόκαλα 100 γρ. – Μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά – Αυγό – Αλάτι & Πιπέρι/Κρίμα σε σκόνη – Κόλιανδρος (προαιρετικά) ΟΔΗΓΙΕΣ: – Πολτοποιήστε το ψάρι, τη μαγιονέζα, το αλάτι και τη σκόνη τσίλι/πιπέρι μαζί με τα φύλλα κόλιανδρου. – Τηγανίστε ένα ηλιόλουστο αυγό! – συναρμολογήστε όπως φαίνεται στο βίντεο YOUR DONE! • Χρόνος προετοιμασίας: 1 λεπτό Χρόνος μαγειρέματος: 1 λεπτό Θερμίδες: 302 kcal (μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το Mayo) • Έχω τόσες πολλές καλές αναμνήσεις με αυτό το σάντουιτς! Το έφτιαχνα όλη την ώρα στο μικρό μου chambé στο Παρίσι όταν ζούσα ολομόναχος! Ήταν μια γρήγορη λύση πριν με πάρει η διάλεξη! Είναι τόσο καλό και γεμάτο πρωτεΐνες και ωμέγα three λιπαρά που κρατά το δέρμα σας λαμπερό και το στομάχι σας ικανοποιημένο! Την επόμενη φορά, πάρτε ένα κουτάκι τόνου όταν είστε έξω! Ή αν σας περισσεύει τηγανητό ψάρι, αφαιρέστε το και ανακατέψτε το μαγιονέζα και λίγο ξύδι! Αυτό το σάντουιτς είναι τέλειο για χαλαρά απογεύματα ή ακόμα και για πικνίκ! Δοκιμάστε το και αν το κάνετε, παρακαλώ ας μάθουμε πώς ήταν!💚 • •